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益生菌不只是儿童需要,成人更需要!

发布时间:2018-11-21来源:网络转载发布者:微商货源-小薇
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益生菌不只是儿童需要,成人更需要!
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现代都市人生活节奏很快,工作压力大,生活没有规律,长期处于亚健康,该如何改善体质成了很多人都在考虑的问题。这个时候很多人会选择吃益生菌产品来调理身体。


益生菌不只是儿童需要,成人更需要!

1.益生菌产品只适合小孩喝吗?


实际上,现代人膳食纤维吃得少,工作压力大,如果平时的水分也补充的不够的话,肠道内的益生菌的数量就会慢慢的减少,益生菌的作用就是能够让肠道的防御系统更好地发挥作用,抵御疾病侵害。

随着年龄的增长,每个人的肠道内有害菌会增多,所以成年人也需要补充益生菌。有便秘、肥胖、年龄大、经常服用抗生素等人群,尤其需要补充一些益生菌来帮助肠道维持正常的菌群平衡。


2.体内缺乏有益菌的几大表现


1.便秘。排便黑、硬,呈颗粒状,排便困难,排便时肛门出血;

2.腹泻、肠易激。表现为急、慢性腹泻,持续排便带有紧迫感、肛门不适,大便不成形、水分增加,排便次数明显增加;

3.排便恶臭。正常大便应呈偏酸气味,而并非刺鼻恶臭;

4.放屁很臭。肠道内有害菌产生了大量的硫化气体,导致经常放臭屁;

5.口臭。口腔呼出气体发出难闻的气味;

6.肤色粗糙、晦暗。体内毒素不能及时排除,被人体吸收,则导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。


3.危害肠道健康的“杀手”


1.滥用抗生素、消炎药。当感冒、咳嗽、拉肚子时,很多人会自行使用抗生素或消炎药,殊不知这些药物在杀灭病菌时,也杀伤了肠道中的益生菌,使得肠道菌群失衡,影响肠道功能。

2.垃圾食品。

3.饮食习惯。暴饮暴食、食无定时、高脂高热、煎炸烧烤等饮食习惯,亦会诱发肠道疾病。

4.不良生活习惯、精神压力大等因素。


益生菌不只是儿童需要,成人更需要!

4.益生菌饭前还是饭后吃?


早上刚起床时分泌的胃酸较少,但是能否达到适合益生菌生存的PH值,还没有找到理论依据,尚有争论,因此不建议早上空腹食用益生菌。


在餐后半小时-1小时后,达到了饱腹感,胃酸的分泌有所减少,加之此时食物还在胃中,可以中和胃酸,PH值有所升高,大大减少了对益生菌的破坏,这期间摄入益生菌是比较适合的。


总而言之,益生菌——不只是儿童需要,成人也需要。益生菌在很多家庭里面是常备的,因为物质生活的极大丰富,也会常常让胃肠吃不消。现在很多成年人也会在出现消化问题的时候来一袋益生菌。

关键词:益生菌不只是儿童需要,养生保健

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